Iako živimo u društvu koje se sve više okreće digitalizaciji naša deca i dalje nose teške rančeve, prepune školske opreme, a nedostatak ormarića u školama primorava učenike da sve knjige i sveske stalno nose sa sobom.

Zašto je ranac bolja opcija od torbe?

Fizijatri smatraju da je ranac bolji od torbe, posebno kod dece nižih razreda, jer ih deca nose na leđima. Na taj način opterećenje koje bi nosio kičmeni stub je izbegnuto, a izrada nekih rančeva sa dodatnim ojačanjima može podstaći decu da isprave ramena.

Šta je važno kod kupovine školskog ranca?

Najvažnije je da školski ranac ne bude preveliki u odnosu na visinu vašeg deteta. To znači da samo dno ranca ne sme biti spušteno ispod struka školarca. Izuzetno je važno da gornji deo ranca bude ispod „linije ramena“. Preveliki i glomazni rančevi mamiće decu da u njih ubace i stvari koje im nisu neophodne tokom nastave, pa će dodatna težina izvršiti nepotreban pritisak na telo.

Zašto knjige i sveske moraju biti dobro spakovane?

Nismo ni svesni koliko školski ranac utiče na ravnotežu naše dece. Zato je od izuzetne važnosti da ih naučite kako da pravilno spakuju sadržaj ranca. Sve knjige i sveske treba pakovati sledećim redosledom – Ka leđima se pakuju najteže i najveće knjige, a zatim sve lakše i manje. Najbolje je da ranac poseduje veći broj pregrada, kako bi se deci ovo pakovanje olakšalo i učinilo zanimljivijim.

Nikada preko jednog ramena!

Zlatno pravilo za dobra i zdrava leđa je – NIKADA NE NOSITE RANAC SAMO PREKO JEDNOG RAMENA. Vaš školarac mora da nauči da se školski ranac nosi preko oba ramena i da možda na prvi pogled to ne izgleda „cool“, ali je od vitalne važnosti za prava leđa, jaka ramena i rasterećen kičmeni stub.

Nepravilno nošenje ranca, pretrpavanje istog nepotrebnim sadržajem može dovesti do ozbiljnih deformiteta kičmenog stuba, ali stopala, koja stradaju pod velikom težinom i preopterećenim kičmenim stubom. I ne samo to, kasniji bol u kičmi koji se može javiti već u tinejdžerskoj dobi može dovesti i do slabije koncentracije, lošijeg pamćenja, oslabljenih motoričkih sposobnosti.

Da biste vašem detetu olakšali školske dane, najmanje što možete da uradite je da ga, pored kvalitetnog ranca, koji će trajati i nekoliko godina, naučite da isti pravilno nosi i tako sačuva svoje zdravlje.